통풍에 좋은음식 & 안좋은음식

□■통풍에 좋은음식 & 안좋은음식□■



■ 알로에 

알로에의 끈적한 수액인 알로에틴은 독소를 중화해 주고, 면역력을 높여주어 요산으로 인해 생긴 염증을 완화시켜주는 효과를 가지고 있는 중풍, 당뇨, 심장병 등의 성인병 예방 및 치료에 효과가 좋은 통풍에 좋은 음식입니다. 

이밖에 알로에의 효능으로는 위궤양 염증 완화, 간세포를 재생해 간암 억제 및 치료, 피부질환, 위염, 노화방지효과 등이 있습니다. 



■ 우유 

우유에는 비타민, 미네랄, 칼슘 등의 영양성분이 풍부하게 들어있는 통풍 예방 및 치료 효과가 있는 통풍에 좋은 음식입니다. 



■ 양배추 

양배추에는 비타민, 식이섬유, 칼슘, 미네랄 등이 풍부하게 들어있고 요산을 배출해주는 효능이 있는 통풍에 좋은 음식입니다. 

양배추는 아침공복에 양배추녹즙으로 드시는것이 가장 효과를 빠르게 볼 수 있습니다. 



■ 옥수수수염 

옥수수수염은 이뇨작용을 원활하게 도와주어 요산을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있는 
통풍에 좋은 음식입니다. 



■ 메밀 

메밀에 들어있는 플라보노이드류 성분은 이뇨작용을 촉진시켜 신진대사를 촉진시켜 주고, 몸에 축적되어 쌓여있는 요산을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있는 통풍에 좋은 음식입니다. 


■ 수박 

수박도 이뇨작용을 촉진시켜 몸안에 쌓여있는 요산을 체외로 배출시켜주는 효능이 있는 통풍에 좋은 음식입니다. 



■ 계란(초란) 

초란은 혈중 요산염을 녹여 요산치를 낮춰주는 성분이 들어있는 통풍에 좋은 음식입니다. 



●°통풍에 안 좋은 음식°●


■ 술 

알코올은 요산의 합성을 촉진시키고, 요산이 배출되는 것은 억제하는 통풍에 안좋은 음식입니다. 


■ 소금 

염분을 많이 섭취하게 되면 통풍의 합병증인 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장병 등을 일으킬 위험이 높아지는 통풍에 안좋은 음식입니다. 

■ 등푸른 생선 

등푸른생선인 멸치, 고등어, 청어, 정어리, 꽁치 등에는 퓨린이 많이 들어있는 통풍에 안좋은 음식입니다. 


■ 통풍에 안좋은 음식 리스트 

통풍에 안좋은 음식으로는 새우, 치즈, 버터, 건조된 표고버섯, 육류, 불고기, 마른 오징어, 고기국물 등이 있습니다. 

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